飲み会ダイエット？

皆さんは飲み会に行くと体重はどうなりますか？

増える？

減る？

それとも変わらない？

私の場合・・

確実に減ります。。

次の日には必ず１～２キロは痩せてます。。

毎日行ったら激ヤセか？ｗｗｗ

なぜなのでしょう。。

以前は飲みすぎて次の日にお腹を壊す事が多かったので解るのですがｗｗｗ

最近はお腹を壊さなくても痩せてることがわかってきました。。

もしかして何か悪い病気？

飲んでる時にはあまり食べてないのかな？？

いや・・食べてるよな。。

お造り・揚げ物・串もの・サラダ・・

美味しいもの大好き♪

どうなんでしょうね。。

それともよっぽど家でいる時の食べる量が多いのでしょうか。。

そりゃあ・・・

ご飯の後は必ずおやつ食べてるけどさ。。ｗｗ

ゴロゴロもしてるけどさ～～（＾＾；）

もしかして・・

歌か？

歌なのか？？

歌って消費してるのか？？？

髪の色♪

髪の色を少しだけ明るくしてみました♪

もともと真っ黒な髪なので

あまり上手くは染まりませんが・・

ちょっとだけ♪

ちょっとだけね♪

たぶん・・

誰も気づかないと思いますｗｗｗ（＾＾；）

I did hair coloring.

久しぶりのＤayFit♪

最近サボり気味だったのですが

ふと、おもいたち行ってきました♪

で・・記録が残ってるらしく

「４０日ぶりですね♪」と言われましたｗｗ

「そっか～そんなに来てなかったのか～」

と、自分でもビックリ！

夏はね・・ダメなんですよ。。

食欲落ちるし・・

体力落ちるし・・

もうね・・生きてるだけで精一杯なんですよ。。

で・・最近ちょっと涼しくなってきて

食欲も出てきたから

行く気になったというわけですね♪

久しぶりだったので

スイッチの入れ方とか忘れてて

お店の方にご迷惑をおかけしましたｗｗ

ま・・体内年齢はあいかわらず３３歳のままだったので

ヨシ！としよう。。ｗｗ

「覚えててくれてありがとうございます」

「また来てくださいね」と言われて帰ってきました。

今度こそ・・

今度こそ・・

続けるぞ・・・

たぶん・・・

う・・・なんか・・・

毎回同じこと言ってるような気が・・

う・・・続くと・・

いいな。。。ｗｗ

ビリー・ザ・ブート・キャンプ

ふ・・ふるえて・・

お・・おります・・

P・・PC打つ腕が・・・

す・・すでに・・

ぷるぷるとしております。。。

き・きょう・・お借りした・・

ビ・ビ・ビリーのD・D・DVD・・・

た・ただいま・・

や・やく・・１・１時間の・・・

ぷ・プログラムを・・

しゅ・・終了・・い・・いたしました。。

い・息も絶え絶えでございます。。

あ・汗もだ～だ～で・・ございます。。

はぁはぁ・・・

あ・あ・・明日・・

し・・仕事・・で・・・できるでしょうか。。。

し・・心配・・で・・ございます。。

あ・・・と・・隣町の・・ぼ・・盆踊りの・・・音が・・

き・・き・こ・え・る・・・

み・・みに・・行く・・元気・・・な・・・し。。。（＾＾；）

「山田太郎」見て・・

風呂入って・・

寝ます。。。

次男坊に相手されない哀れな私・・

更に体まで痛めつけてしまった。。。ｗｗ

ＤayＦit効果なの？

前に紹介したブルブルマシーンの成果でしょうか。。

体組成計での結果を紹介いたします。

３月中ごろからこの２ヶ月の間で

体重と内臓脂肪レベル等はあまり変わっていませんが

体脂肪率が２．７％減りました。

脚点も８６点→８９点→９１点→９３点と上がってきました。

それにつれて

体内年齢が４０歳→３９歳→３７歳→３４歳へと

若返っています♪

こ・・これは・・

ブルブルマシーンのおかげなのか？？

わからない。。

たぶん違うと思うのよね・・

最近暑くてバテてるんだよね。。

だってね・・

この２ヶ月近くの間に

この機械に乗りに行ったのって・・

まだ７回なんだもん。。（＾＾；）

９日に１回程度の頻度ですｗｗ

先日も行ったら「久しぶりですね」とか言われちゃったし。。

ちょっとここらで真面目に通って

効果のほどを確かめてみようかな・・と思う私です。

でもなかなか・・

こんな簡単なことでさえ

続かない私・・・

自分の根気の無さ・・

意思の薄弱さに脱帽ですｗｗ

ｍ（＿　＿）ｍ

久しぶりに塩サウナ♪

ヌリヌリ・・

ゴシゴシ・・

モミモミ・・

近くの天然温泉？にある塩サウナ♪

まるでキュウリを塩で揉むかのように

腕、足、お腹を擦り・・揉み・・放置。。。

しばらくすると汗が出てきて塩が体になじんでくる。。

そこで更にゴシゴシ・・・

いらない角質もとれてお肌はスベスベ♪

傷口があったりすると沁みますが

かなりお気に入りです♪

でも・・実は・・

５分くらいしか我慢のできない私ですｗｗ

時計を睨んで時が過ぎるのを必死で待つ。。

しかし・・

１０分の壁は熱い・・

いや・・暑い・・

いやいや・・厚い。。。ｗｗ

お粗末さまでした　ｍ（＿　＿）ｍ

ほっと工房

お友達と近くにできた

”ほっと工房”というところに行ってきました。

これまたチラシに半額券がついてたのでお試しです♪

（そんなんばっかｗｗ）

ボディリラクゼーション、アイヘッドリラクゼーション

フットリラクゼーション、ハンドリラクゼーション

遠赤外線ドームサウナ、ゲルマフットバス、せきずい活性法

といろんなのがある中で

私は”遠赤外線ドームサウナ”を体験してきました。

約１時間で汗ビッショリ♪（；；＾＾；；）

ドームから出た後も汗が出てくる。。出てくる。。

おまけに私は茹でたこのように顔が真っ赤ｗｗ

１時間くらい経ってようやく普通の顔色になりました。

お友達は”ゲルマフットバス”を体験してました。

透明なお湯が３０分もたつころには

まっ茶色になってました。。

毒が出てるんですね～～～ビックリです！

煙草を吸う人だと真っ黒になるらしいですよ。

あ～恐ろしや。。。

半額は初回のみですが

次からは午前中に行くと２０％割引になるらしいです。

高いと続かないもんね♪

DayFit

うちの近くにできたらしいと広告が入っていました。

おまけに”初回無料券付き”

こりゃ行くっきゃないっしょ！！？

え？何屋さんかって？

う～～ん上手く説明できませんが

ドリームヘルサーという機械に１０分のるだけで

約２時間のウォーキング効果があるというものらしいです。。

お～～！魔法のようなお話だ～♪

なまけものの私にはぴったりｗｗ。

「着替えの必要なし！」

「入会金なし！」

「一回５００円！」

と広告には書いてあります。

怪しい？

う～～ん・・でもま・・無料ですし・・

ってことでお友達と仕事帰りにちょっくらお試し♪

もし怪しいお店だったとしても

二人なら強引に誘われても断れるしね。。

で・・二人並んで機械に乗って

説明聞きながら

ぶ～るぶる～！！！

そうなんです・・

”３Dバイブレーションフィットネスマシーン”ということで

全身ぶるぶると振動するんです。

足も腕もお尻もお腹も内臓までもぶるぶるします。

腸腰筋という普段鍛えられないところまでも鍛えられるそうです。

最後に体組成形で体脂肪やら筋肉量やら基礎代謝やらを測り

マテ茶をいただきながら

診断結果を聞きました♪

結果は普通～ｗｗ。

あ・・でも体内年齢は実年齢より４歳若かったわ♪

よっしゃ～～～！！

でも・・

脚点といって体を支える足の強さだけは

「やや低」という結果がでてしまいました。。

やっぱ足弱いな～

まぬけの小足だしな～

靭帯やらアキレス腱やら切ってるしな～

足鍛えなくっちゃね♪

お手軽だし近くだから

また行ってみようかな。

終わった後なんか体が軽くなった感じがしたけど

今・・この記事書いてたら

太ももあたりがちょっと筋肉痛っぽい。。

もしかして・・

効いてる？

効いてるのか？？

http://www.dayfit.jp/

久しぶりの岩盤浴

久しぶりに岩盤浴いってきました♪

最近私はおうちで半身浴してるし

一緒に行く人達の間でもなんだかブームが去っているようで

話題にものぼりませんが・・

なんだか久しぶりに行きたくなってお一人様で行ってきましたｗｗ。

なんかね・・一人だとね・・

ほんとに静かでしたｗｗ。

いや・・静かにしないといけないところなんだけどね

みんなで行くとついつい喋っちゃうじゃない？？

でも今日は一人だったからなんだか寂しいくらいに静かでしたよｗ。

で・・やっぱりこれもひさしぶりだからか？？

汗の出かたが前より悪くなってる気がしたの。。

やっぱり続けていかないとだめなのかな～。。

あ・・・そうそう・・

中で着る服がね・・

ベージュからピンクに変わってましたよ♪

きゃ～恋愛運が上昇してしまうわ～～～♪（上がってどうするｗ）

あ・・それからね・・

枕もちょっと大きく低くなって材質も籐製になってました。

ちょっと行かないといろいろ変わるものね。。。

ヘアカット♪

今日は久しぶりに美容院へ行きました。

なんか後頭部のあたりがモッサリしてきてたし

前髪なんて真中でパッカ～～ン！と分かれるしで

耐えられなかったんだけど

ちょっと伸ばしたかったから我慢してたんです。けど限界でした。。

カードをみたら１/２９が最後の日付でしたよｗ。

８，９ヶ月ぶり？？

そりゃあまとまらないはずだわ。。

長さはあまり変えずに上のほうでちょっと段つけて軽くしてもらってきました。

家族は・・・まだだれも気づきません。。。

そんなもんです・・ははは。。。 (T▽T)

いつまで続く？健康ブーム

健康ブームです！！

職場での健康ブームが続いています。

私もいろんな条件をクリアすれば

自転車で通勤しようと思ってはいるんですけどね。

でもなかなかできなかったりするんですよね。。

すでに毎日徒歩通勤してる人１人・・

最近がんばって１時間くらい徒歩通勤しだした人１人・・

自転車を購入して片道４０分くらいかけて通勤しだした人１人・・

そして今日もまた一人・・・

徒歩通勤してきました。

ギリギリでしたが無事到着しました。

家から大急ぎで５０分かかったそうです。

今日はとってもとっても寒かったけど帰りは無事に帰れたかな。。

みんなに刺激されて私もまた自転車でこようかな・・って思ったけど

外に出た途端あまりの寒さにへこたれた私。。。

家の中で自転車漕ぐんじゃだめですか？

バランスボールでじゃれてるだけじゃだめですか？？

いつまで続く健康ブーム！！

マイペースで便乗する予定ｗｗ。

ちっちゃい自転車で…

折りたたみのちっちゃい自転車で通勤しました。

所要時間…
行き２０分♪
帰り３０分…f^_^;

フトモモがプルプルしております。

頑張ったぞ私σ（・_・）

自転車で街へＧＯ♪

最近巷で流行りの健康ブーム♪

うちの職場でもダイエット食品に始まり運動、ストレッチ、徒歩通勤etc大流行。

それじゃあと・・

今日はお友達と待ち合わせのスタバまで自転車でＧＯ！！

（と言っても約２０分ｗ）

風も心地よくていい気持ち♪

うっすら汗までかいたりして。。

自分へのご褒美に・・コーヒー＋お菓子♪

そして今日のメンバーで１２月にお楽しみ企画まで決まりルンルンです♪

よし！これでまた帰り道も頑張るぞ！！ってなもんだｗ。

でも・・・

はぁはぁ・・

やっぱり・・・

はぁはぁ・・

帰り道は・・

はぁはぁ・・

上り坂・・

はぁはぁ・・・

やっぱり・・

はぁはぁ・・

きつかった～～～～。。。

フェイシャル ピーリング

ス○薬局にお薬を買いに行ったのですが

レジの前に置いてあったお試し品にふと目がくぎ付け！

「軽く肌に伸ばすだけで古い角質がポロポロと！！」

と書かれててご自由にどうぞ！ってなってました。。

で、早速お試し♪

ぬりぬり・・なでなで・・

ぽろぽろ・・ぽろぽろ・・

ぽ～～ろぽろ！！

「おぉぉぉぉ！！なんだこれ～～～～～？？」

すご～～～い！！垢すりみたい。。。

角質がどんどん剥がれてく～～♪

つるつるしてきた～～～～♪

おまけにお肌のくすみまでなくなったみたい。。

う～～～～む・・これは・・ぜひとも全身試してみたい。。

ってことで呆れる次男坊の目を気にしつつも早速購入！！

おうちで膝やら肘やらいろんなとこをぬりぬりｗ。

やめられない・・止まらないｗ。

でも角質って取りすぎるのもダメって聞くけど・・

ちょっとくらいならイイよね♪

またまた自転車で・・

お兄ちゃんが置いていった

２０インチの小さな折りたたみ自転車に乗っておでかけ♪

といっても昼間借りたＣＤを返しにいったのですが。

ん？？なんか暗いぞ・・・

ライトがない～～！！

途中のダイソーで懐中電灯買って

お手手にぶら下げ

雨降るといけないからカバンに傘をつっこみ

荷物入れるとこなんてないから肩に掛け

（なんかね凄い格好ですｗ。）

いざ！ＴＵＴＡＹＡへ♪

行きは下りだから結構楽チンで～～す。

でも着いたらこんなに涼しい夜なのに汗でてきました。。

そして気のせいか足が・・・

返却するのに階段上るのが辛いような気が。。。

さて・・帰らなきゃ。。

帰りは微妙に上り坂なんだよね～～。

はい・・やっぱりヘロヘロで帰ってきました。

荷物も肩に食い込んでる気が。。。

膝の辺りもなんだか痛いような・・だるいような。。。

いかん！！

ほんとなまってるな～～体。。。

たまには自転車こいで鍛えよう・・

地球に優しく、自分に厳しく！！

できるかなぁぁぁ

天然？温泉

久しぶりに近くの天然温泉スパに行ってきました♪

薬草風呂（なんかくちゃい）、電気風呂（ビリッてきた～）、

打たせ湯（きつすぎて私には痛～い）、マッサージ風呂、その他もろもろ。。。

いろいろあって迷いますが私はもういつも入るとこ決まってるんですよね～～。

私はここの塩サウナがお気に入り♪

ちょっとぬるめのサウナなんだけど

塩を全身にヌリヌリするからか・・・

結構汗が出るんですよ。

揉んで揉んで～～♪（塩もみｗ）

汗と塩でもうツルツルです♪

岩盤浴やらアロマオイルマッサージやら

いろいろ体験している私ですが

この塩サウナが一番つるつるになる感じがします。

つるつるになった後は露天の木酢湯でゆったり。。。

外の空気も爽やかになってきたからゆっくりできました♪

お次は釜風呂♪

最近汗かきの上手な私は

ここでもたっぷり細かい綺麗な汗かいてスッキリ♪

あ～～気持ちよかった。

昼間っからお風呂で呑気にババンバ～ン♪

極楽極楽！！

岩盤浴

久しぶりに岩盤浴行ってきました♪

最近は家でよく半身浴をするもんですから

汗のかき方も上手？になってきてるような気がしている私です♪

細かいサラサラの汗がビッショリ♪

つるつるだぁぁぁぁ！！

バランスボール

ＴＶでやってました。。

お笑い芸人さんが全然できなくて大笑い♪

それ見て思い出した私。。

「そういやぁどこかにあったよな～アレ。。」

押し入れ探してみましたら・・

ありましたありました！！

以前友達に買ってもらって一度だけ膨らませたものの

ぜんぜん上手くできないし・・

なんか静電気でボールに埃がついてくるしで

置いてあると汚らしくて、しまってあったのが。。。ｗ

早速取り出し空気を入れて

子供と乗ってバランスごっこｗ

ぐらぐら・・ゆらゆら・・

ずるずる・・ずずず・・・

ゴテン！！！

お笑い芸人よりも派手なアクション。。

これ・・乗ってるだけでいいんですか？

どのくらい乗れるようになるといいんですか？

私のやり方間違ってませんか？

ちょっと今回は頑張ってみようかな・・と思ってる私です。

いつまで続くことやら。。。ｗ

コエンザイムＱ１０フェイスマスク

試供品を一枚いただきました。

お風呂上りにお肌にぺタっ♪

「怖っ！」

鏡で見たら白仮面！！

でもね・・

なんかね・・

ひんやりして気持ちいい～～♪

保湿・潤いたっぷり補給されるらすぃ。。

ほんまかいなｗｗ。

あと５分・・・

つるつるピカピカお肌ができあがる♪

・・・・

・・・・

予定ですｗ。

背中

綺麗でいたいな♪

って・・思った私。。

今日ねちょっとした行列に並んだ時にね

私見ちゃったんです・・

前に並ぶ綺麗なお姉さんの背中・・

すご～く背中の開いた服着てて

スタイルも抜群！

お化粧もばっちり！！

オシャレだったんだけどね・・

・・・

・・・

汚かったの。。。背中。。

吹き出物と・・産毛で・・

ぶつぶつしてたし・・

渦巻いてた。。。

足元もよ～～く見てみたら

ペディキュアで綺麗に爪は塗ってあったけどね・・

踵が・・かさついてた。。

残念！！惜しい！！

どうやら後ろ姿には気を配られてないようでした。

「人のフリ見て我がフリ直せ」

いろんな角度から

見られることを意識して

女を磨きましょ♪

アンクレット♪

好きです！アンクレット♪

仕事がら指輪やネックレスがつけられません。

その点でもアンクレットなら大丈夫♪

私の足は以前にも書きましたが

「ししゃも」のような足でして

世間様にご披露できるのは足首だけなんです。。

で・・もうかれこれ１０年以上いろんなのをつけてました。

でもね・・

去年の６月に右アキレス腱を切ってしまい手術。。

足首に大きな傷跡が残ってしまいました（ＴＴ）

いまだに傷が腫れていて触ると痛いし

時々出血することもあります。

かなり凹みました。ドヨ～～ンとね。。

で・・ずっと靴下で隠していたんだけど

夏だし・・右足首の傷は包帯で隠して

左足首には「アンクレット」を復活させました♪

夏らしく水色をチョイス！

ん～～久しぶり♪

やっぱりいいな♪

でもね・・

さっきね・・

靴下脱ぐ時・・

着けてるの忘れてて・・

「ブチッ！」って・・・

ちぎれた～～～～～～～～！！（ＴＴ）

汗をかく！！

最近汗をかくのがマイブーム♪

この暑いのに・・ほっといても汗でるでしょ。。

と思うでしょうが・・私あんまり汗かかないんですよ。

でね？岩盤浴やら半身浴やらで

最近ちょっとづつ汗の出がよくなってきてるんですよ。

そうするとね・・

もっと汗かきたい！！となるわけですよ。

汗かくのが嬉しかったりするんですよ♪（Ｍ？）

ということでね・・

今日はまずCoCo壱で辛いカレーを食べて代謝を上げといて

近くの公園を歩く！！って朝から決めてたわけですよ♪

で・・早速カレーを食べて（詳しくは前記事に・・）歩きました。

でもね暑いけどね・・緑地公園っていうだけあって

トリムコース（２ｋ）もちょっと木陰になってたりしてｗ

おまけにちょっと風も吹いてたりして

思ったより涼しくて汗ちょっとだけだったの。。（ＴＴ）

着替えようと思って車に乗ったら

車の中の方が暑かった～～～ｗ

もうこうなったら車の中で汗かいてやる～～！！

ってことで車締め切って読書。。（やっぱりＭ？）

出ました出ました汗ビッチョリ！！

あ～～気持ちよかった♪

今日は半身浴もやっちゃおっかな～～～♪

岩盤浴・・その後

綺麗になって・・

ちょっとｗ体重も減って・・

そのまま真っ直ぐ帰るつもりが・・

寄ってしまった。。コンビニに。。。

はい・・新作のお菓子を数種類買ってしまいました。。

地域限定のカップ麺まで。。

はい・・食べてしまいました。。

またやってしまった。。。

激しく後悔！！

だめな私。。。（ＴＴ）

岩盤浴♪

今夜は岩盤浴♪

北のやすらぎ「グランブルー」

癒されます。。

汗ダーダーです。。。

しかも臭くな～～い！！しょっぱくな～～い！！

不思議です。。

かいた汗は天然のローションらしく

タオルで拭き取らず身体に擦り付けるんです。。

当然・・お風呂は行く前に入っていきます。

終わってからは入っちゃだめだめ♪

ツルツルです。。ピカピカです。。

汗かきにくい私でも何度か行くうちに

いっぱい出るようになってきました。

家での半身浴も効いてるみたい♪

まだまだ綺麗になりますぞ～～～～ｗ。

半身浴

最近お風呂で時々やってます。

もともとあんまり汗をかかないほうなので

これはいかん！と・・始めました。

でも私・・カラスの行水派だったんですよね。。

のぼせてくるし・・

でも新陳代謝も悪くなってきてるし・・

もちろんちょっと痩せたいし・・

ってことで1時間くらいを目標に頑張ってます。

本を持ち込んで蓋の上に乗せて読んでますが・・

ずっとは入っていられないので

時々は浴槽のふちに腰掛けたりもしますが結構いい汗かいてます。

でもね・・これってやっぱりかなり疲れますよね。

お風呂に入ることすら嫌になってしまいそうｗ（逆効果？）

どのくらいの頻度でしたらいいのかしらん♪

自転車通勤してみた

所要時間12分。。近っ！！

しかも下り坂ｗ。。

でもね・・途中からね・・

息はゼーゼー！

太ももはだるく・・

汗ダーダー！！

疲れました。。体力落ちてます。。仕事になりません。。

帰り道は登り坂。。誰か助けてくださ～～～い！！

毎日続けたら健康のためにはいいんだろうな～

でもこれからの時期日焼けも気になる。。

ん～～悩み中～～～♪

ストレッチ♪

今日は仕事が終わってから

職場の休憩所でｗ

職場の人達とストレッチをしました。

いろんなセクシーポーズで大笑い♪

身体も心もほぐれて・・あったまって・・いい感じ！

「明日から毎日したらいいんじゃない？」

なんてことを話して家路につきました。

あ～～気持ちよかった♪